Lợi ích khi thực hành Yoga
Do toàn bộ Cơ thể và Tâm trí được Thư giãn đúng cách, đồng thời các Suy nghĩ tiêu cực được giải tỏa sẽ giúp Cơ thể dễ đi sâu vào Giấc ngủ
6. Cải thiện Chất lượng Giấc ngủ
4. Giải tỏa Stress, Căng thẳng, Lo âu
Rất nhiều Nghiên cứu đã chỉ ra rằng luyện tập Yoga giúp làm giảm sự bài tiết Cortisol - Hormone chính gây ra Căng thẳng, từ đó giúp Tinh thần trở nên thoải mái, tích cực và lạc quan
5. Cung cấp và tái tạo Năng lượng cho Cơ thể
Yoga mang lại Cảm giác khỏe hơn cho Cơ thể sau mỗi buổi tập, tái nạp Năng lượng cho Cơ thể sau ngày dài mệt nhoài với Công việc / Học tập, khắc phục các Tình trạng như mệt mỏi, thiếu Năng lượng
1. Tăng cường sự Dẻo dai, Linh hoạt của Cơ thể
Các Tư thế Yoga giúp cho dây chằng, gân và các cơ được kéo dãn, cải thiện các Vấn đề về Xương khớp và làm giảm các Tình trạng như đau lưng, đau cổ vai gáy,...
2. Cải thiện Sức khỏe của Phổi và Hệ Hô hấp
+ Thông qua các Bài tập Hít Thở sẽ giúp cải thiện các Vấn đề về Hô hấp như thở nông, viêm xoang, viêm mũi dị ứng,...
+ Hít Thở SÂU cung cấp Oxy, tối đa được Dung tích của Phổi, làm sạch các Khí cặn trong đáy Phổi, duy trì một lá Phổi KHỎE
3. Hỗ trợ Quá trình lưu thông Máu
Thông qua những chuyển động nhẹ nhàng của toàn bộ Cơ thể kết hợp với việc Hít Thở sẽ giúp Máu lưu thông đều đặn, cung cấp đầy đủ Oxy và dưỡng khí cho hoạt động của các Bộ phận trên Cơ thể