Đăng ký NGAY

Yoga Cộng đồng là gì?

Thông tin Lớp học

Lợi ích của Yoga 

Hình ảnh

Lớp học

"Sức khỏe là Vàng, Bình an trong Tâm trí là Hạnh phúc. Yoga dẫn đường đến đó."

(Swami Vishnudevananda)

Yoga
Cộng đồng

Yoga
Cộng đồng

Đăng ký NGAY

Lớp Yoga Cộng đồng là gì?

Yoga Cộng đồng tại 4U Yoga là lớp học phục vụ Cộng đồng nâng cao Sức khỏe Thể chất và Tinh thần, thông qua việc thực hành các Tư Thế ĐÚNG (Asana) theo Sivananda Yoga. Từ đó giúp Học viên duy trì một Cơ thể KHỎE MẠNH, DẺO DAI, LINH HOẠT và Tinh thần THOẢI MÁI sau mỗi buổi tập. 
Lớp học ĐẶC BIỆT KHÔNG THU PHÍ dành cho tất cả Mọi người
1. Các Bài tập Hít Thở điều khí trong Yoga (Pranayama)
2. Các Tư thế Yoga (Asana) trình độ Cơ bản, bao gồm: cách vào thế, chỉnh thế, Thiền định trong Tư thế, Kiến thức về Lợi ích của từng Tư thế đối với Sức khỏe Thể chất và Tinh thần
3. Cách Thư giãn Cơ thể sau mỗi Tư thế
*Nội dung thực hành:

Lợi ích khi thực hành Yoga

Do toàn bộ Cơ thể và Tâm trí được Thư giãn đúng cách, đồng thời các Suy nghĩ tiêu cực được giải tỏa sẽ giúp Cơ thể dễ đi sâu vào Giấc ngủ 
6. Cải thiện Chất lượng Giấc ngủ
4. Giải tỏa Stress, Căng thẳng, Lo âu
Rất nhiều Nghiên cứu đã chỉ ra rằng luyện tập Yoga giúp làm giảm sự bài tiết Cortisol - Hormone chính gây ra Căng thẳng, từ đó giúp Tinh thần trở nên thoải mái, tích cực và lạc quan
5. Cung cấp và tái tạo Năng lượng cho Cơ thể
Yoga mang lại Cảm giác khỏe hơn cho Cơ thể sau mỗi buổi tập, tái nạp Năng lượng cho Cơ thể sau ngày dài mệt nhoài với Công việc / Học tập, khắc phục các Tình trạng như mệt mỏi, thiếu Năng lượng
1. Tăng cường sự Dẻo dai, Linh hoạt của Cơ thể
Các Tư thế Yoga giúp cho dây chằng, gân và các cơ được kéo dãn, cải thiện các Vấn đề về Xương khớp và làm giảm các Tình trạng như đau lưng, đau cổ vai gáy,...
2. Cải thiện Sức khỏe của Phổi và Hệ Hô hấp
+ Thông qua các Bài tập Hít Thở sẽ giúp cải thiện các Vấn đề về Hô hấp như thở nông, viêm xoang, viêm mũi dị ứng,...
+ Hít Thở SÂU cung cấp Oxy, tối đa được Dung tích của Phổi, làm sạch các Khí cặn trong đáy Phổi, duy trì một lá Phổi KHỎE
3. Hỗ trợ Quá trình lưu thông Máu
Thông qua những chuyển động nhẹ nhàng của toàn bộ Cơ thể kết hợp với việc Hít Thở sẽ giúp Máu lưu thông đều đặn, cung cấp đầy đủ Oxy và dưỡng khí cho hoạt động của các Bộ phận trên Cơ thể

Đăng ký NGAY

Thông tin Lớp học

* Hình thức: ONLINE thông qua Phần mềm Zoom
* Lưu ý dành cho Học viên khi tham gia:
+ Chuẩn bị Smartphone, Laptop,... phục vụ cho việc học Online
+ Trang bị Thảm Yoga
+ Lựa chọn Vị trí tập rộng rãi, thoải mái

Thời gian:
17:00 - 18:00 vào 
Chủ nhật hàng tuần

Đăng ký NGAY

Chúc mừng Anh Chị đã đăng ký Thành công và có CƠ HỘI nhận được phần quà
600.000đ

Đăng ký
Thành công

Chúc mừng Anh Chị đã đăng ký Thành công và có CƠ HỘI nhận được Phần quà trị giá 600.000đ để Đập tan Âu lo!

Đăng ký 

Để thuận tiện cho việc liên lạc trong quá trình tham gia Lớp học, Anh / Chị vui lòng tham gia vào Group Zalo của Lớp theo Link dưới đây :
Mọi thắc mắc,vui lòng
liên hệ SĐT 093 380 8990 (Chị Diện)

thành công !

https://zalo.me/g/kynrkz551

Đăng ký 

Để thuận tiện cho việc liên lạc trong quá trình tham gia Lớp học, Anh / Chị vui lòng tham gia vào Group Zalo của Lớp theo Link dưới đây :
Mọi thắc mắc,vui lòng
liên hệ SĐT 081 920 0907 (Chị Diễm)

thành công !

https://zalo.me/g/ihjtac445
Lớp Sáng 8:15 - 8:45 :

Đăng ký 

Cảm ơn Anh / Chị đã đăng ký tham gia Lớp Yoga Nidra (Yoga Thư giãn sâu)
Mọi thắc mắc,vui lòng
liên hệ SĐT 081 920 0907 (Chị Diễm)

thành công !

4U Yoga sẽ liên hệ Anh / Chị trong thời gian sớm nhất.

Đăng ký 

Cảm ơn Anh / Chị đã đăng ký tham gia Lớp Yoga Cộng đồng. 
Mọi thắc mắc,vui lòng
liên hệ SĐT 081 920 0907 (Chị Diễm)

thành công !

4U Yoga sẽ liên hệ Anh / Chị trong thời gian sớm nhất.

Chỉ còn 1 Bước nữa để hoàn thành Đăng ký  

Anh / Chị vui lòng  chọn Tham gia NGAY
vào 
Nhóm Zalo của Lớp - Nơi nhận Thông tin về Lớp học
Nhóm Zalo
Vui lòng kiểm tra các Tin nhắn trong Nhóm Zalo thường xuyên 

Tham gia NGAY